Obsah:
Video: Skutočné Tehotenstvo: Skontrolujte Svoje Duševné Zdravie
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 02:48
- Počas tehotenstva venujte pozornosť svojmu duševnému zdraviu
- Problémy duševného zdravia v tehotenstve
- Potrebujete pomoc s duševným zdravím? Tu je postup, ako to získať
Ak ste nikdy predtým neboli tehotná - alebo dokonca ani nemáte - mohli by ste byť trochu prekvapení, ako dramaticky sa môže zmeniť vaše duševné zdravie počas tehotenstva. Samozrejme, že ste uprostred mnohých zmien vo vašom tele a takmer v každej stránke vášho života, a aj keď ste nadšení z dobrodružstva, ktoré prinesie tehotenstvo a materstvo, určite si to bude môcť vyžiadať daň. na to, ako sa cítite fyzicky a psychicky.
Vedieť, či ste v minulosti bojovali s úzkosťou a depresiou a prísť na to, ako sa psychicky pripraviť na tehotenstvo, je dôležité, ale neexistuje spôsob, ako úplne vedieť, ako to na vás bude mať vplyv, kým to skutočne neurobíte. Tie hormóny nie sú vtipy!
Tehotenstvo je ideálny čas na to, aby ste dávali pozor na príznaky zlého duševného zdravia a aby ste udržali svoju myseľ pod kontrolou - koniec koncov sa viac zameriavate na starostlivosť o svoje telo pri raste dieťaťa a váš mozog je súčasťou., tiež.
Potrebujete pomoc s duševným zdravím? Tu je postup, ako to získať
Ak bojujete s pocitmi depresie a úzkosti, nemusíte túto váhu prenášať sami. Ak budete voči svojmu partnerovi (a voči ostatným vo svojom živote, ktorým dôverujete), otvorení tomu, ako sa cítite, môže to pomôcť, a niekedy je potrebné obrátiť sa na odborníkov, aby zistili, ako zvládať depresiu aj počas tehotenstva. Môže byť ťažké urobiť tento krok, ale je to niečo, čo nikdy nebudete ľutovať.
Existuje niekoľko rôznych možností liečby úzkosti a depresie - a hoci ste tehotná, patria sem aj lieky, ktoré sú pre vás a vaše dieťa úplne bezpečné. Prvým krokom pri získavaní pomoci môže byť rozhovor s vašim OB-GYN, ktorý vám môže byť sám ochotný predpísať lieky, alebo ktorý vás môže odporučiť k terapeutovi kvôli plánu liečby.
Je tiež možné získať pomoc bez toho, aby ste vyšli z domu - alebo aby ste museli hovoriť o svojich pocitoch nahlas. Existujú online služby, ako napríklad Talkspace, ktoré vás spoja s terapeutom, ktorý je k dispozícii prostredníctvom videohovoru alebo zvukového rozhovoru, ako aj textových správ, hoci môžu, ale nemusia prijať poistenie.
Dobrá správa? Výskum ukazuje, že depresia alebo úzkosť v tehotenstve nemusí nutne znamenať, že budete bojovať aj s popôrodnou depresiou, takže sa po pôrode môžete cítiť lepšie. Ale aj keď sa u vás vyskytne popôrodná depresia, kontrola duševného zdravia vás teraz pripraví o to viac na zvládnutie všetkého, čo vám príde do cesty.
Odporúča:
Maminky, Nikdy Nebolo Dôležitejšie, Aby Sme Sa Starali O Svoje Duševné Zdravie
Tu je to, čo môžu mamičky urobiť, aby pomohli sebe a svojim deťom prežiť rok v pandémii
Duševné Zdravie Našich Detí: Ako Pandémia Ovplyvňuje Naše Deti
Pandémia mnohých detí negatívne ovplyvnila ich duševné zdravie. Tu sú príznaky depresie u detí a informácie o tom, ako im môžeme pomôcť
Sociálne Médiá Mi Ničili Duševné Zdravie, Takže Som S Tým Konečne Niečo Urobil
Darček za duševné zdravie, ktorý si dávam každý týždeň - to nie je ľahké, ale je to také, tak dôležité
Prečo Je Teraz Dôležité Duševné Zdravie Vášho Dieťaťa, Viac Ako Kedykoľvek Predtým
Pandémia bola výzvou pre rodičov. Čo to však robí s duševným zdravím vašich detí?
10 Vecí, Ktoré By Mala Každá Mama Robiť, Aby Sa Starala O Svoje Duševné Zdravie
Od hľadania terapeuta vhodného pre rodinu až po preformulovanie toho, čo znamená „sila“, existuje 10 spôsobov, ako zlepšiť svoje duševné zdravie