Maminky, Nikdy Nebolo Dôležitejšie, Aby Sme Sa Starali O Svoje Duševné Zdravie

2023 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-08-25 08:47

Mamy sú tichými hrdinami príbehov nášho života. Ak nie ste mama, možno si to neuvedomujete. Je to preto, lebo nepotrebujeme sušienky alebo sláva - len sa tešíme, že vidíme svoje deti šťastné, a ak môžeme urobiť niečo pre to, ešte lepšie. Dláždime cesty, bojujeme proti násilníkom a pozdvihneme vás, bez toho, aby ste hovorili čo len slovo. Potreby každého iného kladieme na prvé miesto, pretože sme opatrovateľmi a vychovávateľmi.

Nikto to od nás nežiada - jednoducho to robíme

Bohužiaľ, často zabúdame starať sa o seba: psychicky, duchovne a fyzicky.

Ako mama, ktorá trpí na svoju vlastnú diagnózu duševných chorôb, bipolárnu 1, tento minulý rok skutočne ovplyvnil spôsob, akým sa pohybujem v mojom každodennom živote. Svet sa cíti na nepoznanie, divoký a mimo mojej kontroly. Cítim sa ako outsider vo svojom vlastnom živote a sledujem, ako sa táto katastrofa rozmotáva a počas tejto pandémie nemám moc s tým niečo robiť. Všetko, čo môžem urobiť, je držať sa dole, chrániť svojich ľudí a modliť sa, aby sme to všetci prežili. Je to vyčerpávajúce a necháva mi malý priestor na čokoľvek iné v mojom živote, ale musím sa tiež postarať o seba.

Aby som to urobil, som si veľmi dobre vedomý svojich nálad a toho, ako reagujem, pretože váha starostí a úzkosti z COVID-u má túto mamičku, ktorá je náchylná na náhle záchvaty mánie, veľa znášať. Verte mi, nie je to taká zábava, ako by ste verili vo filmoch.

Musím si ostro uvedomovať, ako sa cítim, aby som sa mohol správne starať o svoje duševné zdravie

Je nevyhnutné, aby moje duševné zdravie bolo prioritou, a keď to bude potrebné, zastavím sa a preskupím sa. Nemôžem len tak prejsť cez napájanie, čo obvykle robím, pretože dôsledky pre moju rodinu (pretože sme všetci v karanténe 24 hodín denne, 7 dní v týždni) by boli katastrofické, takže do svojho zoznamu každodenných povinností pridám policajnú náladu.. Zjavne nie som iba strážcom všetkých ostatných, ale aj svojím strážcom.

Viem, že v tom nie som sám

Existuje veľa mamičiek a otcov, ktorí trpia duševnými chorobami, a pre nás sa táto pandémia spustila. V skutočnosti poznám veľa ľudí, ktorí sú zvyčajne psychicky celkom v poriadku, ktorí trpeli záchvatmi úzkosti a depresie vyvolanej COVID.

Uprostred pandémie je svet neistým miestom a my ustupujeme do hláv. Ale nebojte sa, dá sa urobiť viac, ako sa len pripútať a udržať si drahý život.

Pamätajte len na tieto veci:

• Najdôležitejšie je dať si milosť a povolenie cítiť svoje pocity, ale nenechať ich, aby vás premohli do bodu, keď sa v nich cítite uväznení.

• Nebojte sa požiadať o pomoc, či už to znamená rozhovor s priateľom alebo členom rodiny alebo s licencovaným odborníkom na duševné zdravie. Pokiaľ ide o mňa, počas tejto pandémie by mal byť na rýchlej voľbe dobrý psychológ a psychiater.

• Nehanbite sa. Nie je sa za čo hanbiť. Nehanbili by ste sa za to, že ste diabetik alebo máte rakovinu, takže sa nehanbite za to, že máte duševnú chorobu.

• Neskrývajte to. Viem, že je nepríjemné dávať ľuďom vedieť, že trpíte duševnou chorobou, a na nikoho sa nechce pozerať, akoby bol „blázon“. Ale nie ste sami a zdieľanie je v skutočnosti oslobodzujúce, aj keď je to hrozné. Skrytie diagnózy pred ľuďmi, na ktorých vám záleží, je zaťažujúce.

• Nenechajte sa definovať tým, čím je. Ste viac ako vaša diagnóza, takže vás nenechajte zabrániť tomu, aby ste boli zlým b @ tch tým, kým ste.

• Pamätajte, že vaše deti sa dívajú a neodsudzujú vás na duševné ochorenie, ktoré máte. Budú si pamätať, ako ste ich milovali a ako ste sa o seba starali, aby ste sa o ne mohli starať.

Boj o duševné zdravie je v súčasnosti skutočný

V tomto bojovom autobuse je nás toľko ľudí po celom svete. Myslím si, že je ideálny čas, aby sme si všetci osvojili svoje duševné zdravie a urobili všetko, čo je v našich silách, aby sme psychicky prešli touto pandémiou.

Pamätajte, že nielen my rodičia bojujeme s úzkosťou, depresiou a samovražednými myšlienkami - naše deti sa skutočne ťažko snažia zvládnuť stres globálnej pandémie, virtuálneho učenia, karantény a všetkých ostatných bežných vecí, ktoré deti majú navyše musia prejsť. Konečne je čas venovať pozornosť a urobiť z nášho duševného zdravia hlavnú prioritu - pre nás všetkých.