Obsah:

Aké Sú Najlepšie Jedlá Pre Dojčiace Mamičky?
Aké Sú Najlepšie Jedlá Pre Dojčiace Mamičky?

Video: Aké Sú Najlepšie Jedlá Pre Dojčiace Mamičky?

Video: Aké Sú Najlepšie Jedlá Pre Dojčiace Mamičky?
Video: Jednoduche a rychle recepty DO FORMY ! Strava = 70-80% uspechu ! 2024, Marec
Anonim
  • Aká je najlepšia diéta na dojčenie pre dojčiace matky?
  • Čo môžete jesť a piť počas dojčenia?
  • Vyskúšajte tieto potraviny, aby ste zvýšili produkciu materského mlieka

Dojčenie dieťaťa môže byť úžasným zážitkom - ale môže to byť aj super stres. Nielenže existuje tlak na potrebu zabezpečiť všetku výživu pre vaše dieťa (upozornenie na spojler: nemusíte), existuje veľa rád, ako sa stravovať po pôrode alebo ako sa vyhnúť potravinám alebo aké potraviny robia vaše dieťa. plynný.

Tu preskúmame niektoré z najlepších jedál pre dojčiace mamičky - a preskúmame niekoľko mýtov o tom, čo nemôžete jesť.

jedlo na kojenie-1
jedlo na kojenie-1
jedlo na kojenie-2
jedlo na kojenie-2
jedlo na kojenie-3
jedlo na kojenie-3

Vyskúšajte tieto potraviny, aby ste prispeli k väčšej produkcii materského mlieka

Ženy na celom svete konzumujú rôzne jedlá, aby zvýšili prísun mlieka, ako sú ovos, jačmeň, jačmenná kaša, fenikel a senovka grécka, papája, pivovarské kvasnice, cesnak, mandle, ľanové a ľanové semienko, sezamové semiačka, strukoviny ako cícer a dokonca aj laktačné čaje (a vdolky a sušienky) - to všetko môže pomôcť zvýšiť prísun mlieka.

Ale pre niektorých z nás je poslednou vecou, ktorú si chceme pamätať, ešte jeden zoznam toho, čo by sme mali alebo nemali jesť. Pre tých z vás, ktorí na tom člne jazdia, zvážte vyskúšanie rýchlych a ľahkých receptov na podporu laktácie, ako sú napríklad vývar z kostí a smoothies.

Ako pri všetkých doplnkoch a potravinách, aj tu je dôležitá striedmosť. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára. Pamätajte, že niektoré „prírodné lieky“môžu obsahovať zložky, ktoré nie sú regulované a nie sú bezpečné, a môžu niektorým ľuďom spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky.

Odporúča: