Obsah:

Ako Si Zachovať Zdravý Rozum Cez Prázdniny
Ako Si Zachovať Zdravý Rozum Cez Prázdniny

Video: Ako Si Zachovať Zdravý Rozum Cez Prázdniny

Video: Ako Si Zachovať Zdravý Rozum Cez Prázdniny
Video: Hašek: Zvítězil zdravý rozum, pokračuji ve funkci hejtmana 2024, Marec
Anonim
sviatočný zábal
sviatočný zábal
práca na počítači
práca na počítači
cookies
cookies
vianočné zdobenie
vianočné zdobenie
vianočný stromček
vianočný stromček
starí rodičia
starí rodičia
večera s oslavou
večera s oslavou
deti-vianoce
deti-vianoce
hrať-sneh
hrať-sneh
sviatočné svetlá
sviatočné svetlá

Precvičujte si myslenie na jedlo

Výskum potvrdil, že to, ako sa cítite fyzicky, môže mať vplyv aj na vašu duševnú pohodu. Najmä počas prázdnin buďte opatrní, aby ste si jedlo spájali s láskou, pohodlím alebo odbúravaním stresu. Rovnako dôležité je, netlačte na svoju rodinu, aby sa nadmerne stravovala alebo pila, hovorí Zander. Ako upozorňuje Gerber, príliš veľa jedla vedie k vyčerpaniu, rozmarom a každému, kto sa hromadí na gauči pred televízorom (nie práve z tých magických spomienok na dovolenku, ktoré ste mali na mysli). Namiesto toho sústreďte svoje spomienky okolo aktivít na jedlo. Vydajte sa na prechádzku s rodinou, aby ste si pozreli výzdobu susedstva, alebo postavte snehuliaka, keď začne na pár sekúnd alebo na tretiny prichádzať pokušenie.

Odporúča: