5 Otázok, Ktoré Si Vaše OB Praje, By Si Mala Položiť Každá Tehotná žena

Tehotenstvo môže byť jedným z najviac vzrušujúcich a mätúcich období v živote ženy. Aby sme zistili, čo a prečo sa majú pacienti pýtať na OB, sadli sme si k jednej z najlepších OB-GYN v krajine, Dr. Suzanne Gilberg-Lenz, ktorá je odborníčkou na zdravie žien a integrované zdravie a bola v súkromnej praxi. pôrodníctva a gynekológie v Beverly Hills od roku 2000.

Dr. Suzanne nie je váš obyčajný OB-GYN. Je to mama a manželka, ktorá má základné vzdelanie v odbore integratívna a holistická medicína a ukončila štúdium špecializovaného klinického ajurvédskeho špecialistu, ktoré dopĺňa jej lekársku prax tým, že jej umožňuje ponúkať mnohostranný prístup k zdravotnej starostlivosti, tehotenstvu a pôrodu. Účinkovala na mnohých talkshow ako Dr. Oz, The Today Show, Headline News a ďalších. Okrem spoluzakladania Zeleného výboru Cedars Sinai Medical Center je doktorka Suzanne nadšená pre podporu liečenia v našich telách, rodinách, komunitách a na našej planéte.

Tu je päť otázok, ktoré si želá, aby sa ich budúca mamička spýtala na OB.

Otázka: Kedy by som mal začať prenatálnu starostlivosť?

Dr. Suzanne: Prial by som si, aby pacienti prišli k svojmu OB šesť mesiacov predtým, ako vôbec počnú. Poskytujem predkoncepčné konzultácie pre svoje pacientky a skutočne váham s prijatím nových pacientok, ktoré sú už tehotné. Je tak dôležité, aby ženy pred počatím našli svoj tím dobre. Myslím na to, myslím, že keď si tehotná, si v tej najzraniteľnejšej skupine. Pred koncepciou je možné vykonať toľko testov, aby ste pochopili svoje špecifické zdravotné potreby a vytvorili optimálny plán zdravotnej starostlivosti pre vás a vaše dieťa. Mali by ste vedieť "Mám riziko cukrovky? Vyrábam si dostatok vitamínu D?" Toto je epigenetika. To sú veci, ktoré musia pacienti a lekári vedieť pred počatím dieťaťa.

SÚVISIACE: Mýty vs. fakty o otehotnení

Otázka: Aké doplnky mám brať?

Dr. Suzanne: Toto je špecifické pre danú osobu. Viac ľudí sa učí o veciach, ako sú génové mutácie, a o tom, ako môžu interferovať so schopnosťou tela vstrebávať živiny. Preto je opäť také dôležité vidieť svoj OB skôr, ako ste tehotná, aby ste pochopili svoje potreby. Počas tehotenstva sú dôležité omega-3 mastné kyseliny, najmä DHA, kyselina listová, vápnik a horčík. Máme tendenciu absorbovať viac živín z potravy ako z doplnkov, takže tmavozelená listová zelenina a fazuľa sú skvelými zdrojmi potravy, pretože sú tak bohaté na živiny.

Otázka: Čo by som mal urobiť, aby som zmenil svoje stravovacie a pohybové návyky počas tehotenstva?

Ako skoro môžete zistiť pohlavie svojho dieťaťa?

16 českých škôlok, ktoré by milovalo každé dieťa

Dr. Suzanne: Neviem, odkiaľ sa vzal tento štandard „jedz o 300 kalórií viac denne“. Čo je to? Sme jednou z najkrmenejších spoločností a nebudeme mať nedostatok, ak nezjeme predpísaný počet kalórií denne. Nie som tu na to, aby som bol potravinovou políciou, ale odporúčam jesť zdravým rozumom. Pridajte do svojej stravy zdravé tuky a bielkoviny. Aj vegáni majú vynikajúce zdroje týchto živín, ktoré nie sú na živočíšnej báze.

Viete, dobré stravovanie tiež pomáha zvládať nevoľnosť. Stará rada o tom, ako si nechať pri posteli rukáv sušienok, je smiešne. Jediné, čo pacient dáva, je okamžitý zásah do glukózy, ktorý o chvíľu neskôr poklesne, čo vedie k väčšej nevoľnosti. Jednoduché sacharidy sú najhoršie. Ak však tieto sušienky musíte mať, pridajte do nich kvalitný tuk ako orechové maslo. Stabilizuje vašu hladinu cukru v krvi a pomôže pri nevoľnosti oveľa lepšie, najmä v tých prvých mesiacoch, keď sa cítite len ako surový.

A čo sa týka cvičenia, tehotenstvo nie je čas začať niečo nové. Hovorím svojim pacientom, aby cvičili tak, aby rešpektovali ich fyzickú zdatnosť a každý deň niečo robili. Buďte však realisti. Ak idete na horúcu jogu a miestnosť je teplejšia ako 90 stupňov, vaša teplota v jadre bude vyššia ako 100 stupňov, čo znamená, že ste, ospravedlňte vizuál, varte svoje dieťa. Ak by ste mali horúčku vyššiu ako 100, určite by ste zavolali svojho lekára, takže si to rozmyslite. Ak ste to urobili a nevedeli ste a ste v poriadku, je to v poriadku. Buďte múdri v tom, čo robíte.

Pacienti si tak často kladú nesprávnu otázku.

Otázka: A čo krása? Môžem si nalakovať nechty, nalíčiť sa a farbiť si vlasy?

Dr. Suzanne:Mám pocit, že sa pacienti oklamajú, aby si mysleli, že určité veci sú bezpečné, ak dostanú od svojho lekára „v poriadku“. To nie je to, čo sme tu, aby sme robili. Popremýšľajte o tom: vaša pokožka absorbuje všetko, čo si na ňu nanesiete, vrátane laku na nechty, mejkapu a farby na vlasy. Ak ste v poriadku s tým, že vaše telo v podstate tieto chemikálie pije, potom je to pre vás úplne v poriadku. Niektorí ľudia s tým nie sú v poriadku.

Teraz je jedno z najväčších období tehotenstva, pretože existuje toľko možností pre kozmetické výrobky, ktoré sú pre naše telo prirodzenejšie a bezpečnejšie. Keď som bola tehotná pred 18 rokmi, tieto veci neexistovali! V dnešnej dobe požadujú spotrebitelia lepšie a dostávajú to. Len nezabudnite, spoločnosti zaoberajúce sa výrobou farieb na vlasy určite nebudú robiť štúdiu, ktorá by zmerala bezpečnosť ich výrobkov. Ak vás to znepokojuje, držte sa ďalej. Ak to tak nie je, je to tiež v poriadku. Moja rada pre farbu vlasov je vyhnúť sa tomu, aby ste farbili svoje korene tam, kde je pokožka veľmi absorbovaná, a radšej použite zosvetlenie a zvýraznenie, pretože vlasová šachta je už mŕtva.

SÚVISIACE: 7 vecí, ktoré mi môj OB odhalil, o pôrode a pôrode

Otázka: Aká je vaša voliteľná indukčná rýchlosť?

Dr. Suzanne:Pacienti si tak často kladú nesprávnu otázku. Pýtajú sa „Aká je vaša cena v sekcii C.“Čo to však v skutočnosti znamená? Je to zástupný znak pre „Budeš ma rozrezávať alebo si budeš ctiť moje telo a moje tehotenstvo?“Skutočnou otázkou teda je, opýtať sa na voliteľnú indukčnú rýchlosť OB, ako napríklad na to, ako často indukujú tehotenstvo bez akéhokoľvek dôvodu? Príroda má špecifický cyklus, ktorý funguje, a nie je našou úlohou zasahovať doň v prípade zdravého tehotenstva. Bol by som znepokojený ako pacient, keby mal môj lekár vysoký počet voliteľných indukcií. Pohodlie nie je dôvodom na vyvolanie pôrodu.

---

Príďte si vypočuť Dr. Gilberg-Lenz hovoriť na náš jarný rodinný festival 9. apríla v Los Angeles

Dr. Gilberg-Lenz je súčasťou popoludňajšej pracovnej skupiny Ergobaby Mama: „Toto máte: Kultivácia zdravého tehotenstva a popôrodného posunu.“Súčasťou panelu sú laktačné konzultantky: Jennifer Lezak,; Pôrodná asistentka: Debbie Allen ND, LM; Pediater: Tanya Remer Altmann, MD, FAAP

Zistite viac a kúpte si letenky tu

Fotografia: Twenty20