Obsah:

Definitívny Sprievodca Po Vašom Najzdravšom Roku
Definitívny Sprievodca Po Vašom Najzdravšom Roku

Video: Definitívny Sprievodca Po Vašom Najzdravšom Roku

Video: Definitívny Sprievodca Po Vašom Najzdravšom Roku
Video: Стрижка Каскад от и до! 2024, Marec
Anonim
artičok
artičok
dezert
dezert
čerešne
čerešne
balená voda
balená voda
závažia
závažia
bežiaci
bežiaci
iphone-alarm
iphone-alarm
špenát
špenát
písací stôl
písací stôl
meditovať
meditovať
cukor
cukor
posteľ
posteľ

Oddýchnite si pred spaním

Dobrý spánok poskytuje toľko dlhodobých výhod, ako krátkodobých. Všetky majú vplyv na optimálne zdravie. „Únava spôsobuje zraniteľnosť voči chorobám všetkého druhu, preto si vytvorte plán, ako zabezpečiť svoje telo spánkom, ktorý potrebuje na dobitie,“hovorí Clow. Aj keď sa množstvo spánku, ktoré každý človek potrebuje, môže líšiť, kvalita spánku je podľa nej ovplyvnená vašou stravou, pravidelným cvičením a odpočinkom pred spaním. Či už je to čítanie, denník alebo kúpanie sa v kúpeľni, vyberte si nočný rituál, ktorý upokojí vašu myseľ i telo a zaistí najlepšiu možnú kvalitu spánku.

Odporúča: