Ako Môže Rutina Príliš Dobrej Noci Zničiť Detský Spánok
Ako Môže Rutina Príliš Dobrej Noci Zničiť Detský Spánok

Video: Ako Môže Rutina Príliš Dobrej Noci Zničiť Detský Spánok

Video: Ako Môže Rutina Príliš Dobrej Noci Zničiť Detský Spánok
Video: Hypnóza na zlepšenie vzťahov | Hypnóza na zaspávanie 2024, Marec
Anonim

Drahá Heather,

Aký je dobrý spánok pre 6-mesačné dieťa? Počujem toľko rôznych nápadov od svojich priateľov, ale aká je najlepšia rutina pre dieťa?

Práca cez zmiešané správy, Anna

SÚVISIACE: Ako prestať spoluspať so svojím batoľaťom

Drahá Anna, Je to tak dobré, že nad tým premýšľaš. Je pravda, že existuje veľa druhov nápadov na večeru a väčšina z nich je dobrá: kŕmenie, čítanie, kúpanie, masáž, dokonca aj hranie sa môže byť súčasťou nočného rituálu naťahovania.

Jedným z najbežnejších prekážok dobrého spánku je však to, že spánok robí dieťa príliš ospalým.

Znie to neintuitívne, však?

Po určitom veku by rutiny pred spaním mali byť zaujímavé a pútavé, nie príliš ospalé. Často vidíme rodičov, ktorí príliš dlho čakajú na zahájenie rutiny pred spaním, alebo ako svoje ratolesti príliš unavujú.

najlepšia mama podcasty
najlepšia mama podcasty

7 najlepších podcastov pre čerstvé mamičky

zúbky
zúbky

15 Vyskúšaných a pravdivých zubov

Prečo je to problém? Pretože dieťa ide do postele pekné a ospalé - oči sa zatvárajú a vznášajú sa - a potom sa o niekoľko hodín prebudí zmätené alebo nejasné, čo robiť, aby sa znovu uspalo.

Tu je príjemná a pokojná, ale nie ospalá rutina pre šesťmesačné dieťa:

  • Vaňa (samozrejme voliteľná)
  • Pyžamo
  • Kŕmenie
  • Knihy
  • Povedzte dobrú noc veciam v miestnosti
  • Spievať pieseň
  • Bozk a do postieľky

Ak je čas spánku vášho dieťaťa sedemnásť hodín, táto rutina by sa mohla začať kdekoľvek medzi šiestou a šiestou večer, v závislosti od toho, ako dlho ste pri jednotlivých krokoch strávili. Všimnite si, ako je kŕmna časť oddelená od časti zaspávajúcej. Toto časom pomôže vášmu dieťaťu zostať nad spánkom, takže keď sa v noci zobudí, vie, čo má robiť (okrem prípadov, keď jej bruško hovorí, že je čas na pravidelné kŕmenie).

SÚVISIACE: Má moje dieťa skutočne nočné mory?

Všeobecne platí, že ak rutina funguje, nie je dôvod ju meniť (ak nie je porušená, neopravujte ju!). Takže ak máte radi svoju posteľnú rutinu a dieťa spí dobre, mali by ste to robiť správne.

Pamätajte: Rutiny sa menia a rastú tak, ako to robia naše deti, takže ich neustále prispôsobujte vývoju a malým záujmom.

Spať šťastný, Heather

Odborníčka na spánok Heather Turgeon, spoluautorka knihy „The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Help your Baby get a Good Night's Sleep-Newborn to School Age“, napraví problémy so spánkom vašej rodiny v tomto priestore tak, ako to robí vo svojom Los Konzultácie spánku založené na Angeles. Riešenia spoločnosti Turgeon sú nesúdne, láskavé a najlepšie zo všetkých založené na vede.

Žiadna situácia nie je príliš náročná. Váš problém so spánkom nechajte v komentároch. Poďme sa konečne všetci dobre vyspať.

Odporúča: