Obsah:
- Jesť čisto
- Červenovláska
- Miešané bobuľové a kokosové pohánkové muffiny
- Ľahké ovocné smoothie z broskýň
- Výživné müsli
- Kokosová quinoa a kel s tropickým pestom
- Zelerový koreňový šalát s jablkom, rascou a chrenom
- Pečený losos v rúre s klementínkami a feniklom
- Sladké a údené pečené tofu tacos
- Cuketové cestoviny s paradajkovou omáčkou
- Mrkvový koláč bez zrna
Video: Jesť čisto
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 02:48
Jesť čisto
Po dekadentnej sviatočnej sezóne s niekoľkými príliš veľa pohármi vaječného koňaku sa mnohí z nás snažia odľahčiť nový rok. Dobrá správa? Nemusíte sa pripravovať o farebné, lahodné a inšpirované jedlá, ani nemusíte robiť drastické, obmedzujúce zmeny. Namiesto toho vám výber receptov, ktoré sú plné celých potravín, ako sú ovocie a zelenina, celozrnné výrobky a strukoviny, s nízkym obsahom cukru a rafinovaných múk, pomôže cítiť ľahšie a odvážnejšie v roku 2016. Zatiaľ čo stravovacie potreby a túžby každého človeka sú odlišné a uvedomujeme si, že nie všetky tieto recepty na čisté stravovanie oslovia každého. Zozbierali sme množstvo našich obľúbených jedál v nádeji, že vás niekoľko môže inšpirovať pri vstupe do kuchyne a od rýchleho občerstvenia.
Červenovláska
Dobrý recept na čerstvý džús je v tomto ročnom období nevyhnutnosťou a my milujeme túto zmes čerstvej mrkvy, repy, paradajok, koriandra, jalapeňa a jablka. Je farebný, plný vitamínu C a A a je nekonečne pitný.
Recept cez kuchyňu Kitchy
Miešané bobuľové a kokosové pohánkové muffiny
Ako maličkosť niečo sladké ráno s kávou, ale hľadáte očistenie pred novým rokom? Odpoveďou sú tieto prirodzene bezlepkové pohánkové krásky. Osladené nerafinovaným kokosovým cukrom a čerstvými alebo mrazenými bobuľami sú vynikajúce tak, ako sú, alebo môžete namiesto nich nahradiť svoje obľúbené sezónne ovocie.
Recept cez Goodness to Glow
Ľahké ovocné smoothie z broskýň
Jesť čisto neznamená pripraviť sa o dobré tuky alebo farebné ovocie, a preto sa na našom radare objavilo toto smoothie. Je hustá a krémová vďaka kokosovému mlieku a jogurtu a sladká a ovocná s prídavkom čerstvých alebo mrazených broskýň. Ak chcete urobiť ešte zdravšie smoothie, vynechajte cukor a namiesto vanilky sa rozhodnite pre obyčajný jogurt.
Recept cez Nosí veľa klobúkov
Výživné müsli
Zatiaľ čo granola je často označovaná za najlepšiu zdravú raňajkovú výživu, mnoho značiek má v skutočnosti cukor a olej. Pre zdravšie odstreďovanie zadajte müsli: zmes surových zŕn, orechov a sušeného ovocia, ktoré si môžete pripraviť teplé alebo namočené cez noc a vychutnať si studené.
Recept cez výživu štipľavý
Kokosová quinoa a kel s tropickým pestom
Čo sa stane, keď si quinoa uvaríte s trochou kokosového mlieka, vložíte nasekaný kel a zložíte koriandrové kešu? Nakoniec získate nezabudnuteľný, zdravý a sýty šalát, ktorý je náhodou vegánsky a bezlepkový.
Recept cez Cookie a Kate
Zelerový koreňový šalát s jablkom, rascou a chrenom
V srdci zimy nie je farebná zelenina najbežnejším pozorovaním, preto sa spoliehame na jednoduché šaláty so skutočne vzrušujúcimi príchuťami. A toto je jeden taký recept: súčasne svieži a odvážny, môže sa pochváliť krémovou polevou z jogurtu, jemnou sladkosťou od medu a jemnou polevou od citrónu. Opakujeme to.
Recept cez HappyYolks
Pečený losos v rúre s klementínkami a feniklom
Niekedy sú niektoré z najvyhľadávanejších predjedál skutočne najjednoduchšie na prípravu. Namiesto toho, aby sa pri chuti spoliehal na veľa masla alebo oleja, sa tento losos, ktorý je zdravý pre srdce, spolieha na citrusy a fenikel. Vďaka neuveriteľne krátkemu zoznamu ingrediencií sa dá ľahko vyriešiť aj v tých najrušnejších týždňoch noci.
Recept cez každodenné sviatky
Sladké a údené pečené tofu tacos
Zdravé večere môžu byť výzvou, najmä počas náročného pracovného týždňa. Ale tieto tofu tacos sú jednoduché a dajú sa urobiť úplne vopred: tofu upečte s domácou štipľavou polevou a dajte ich do chladničky, kým nebudete pripravení na vegetariánsku taco noc!
Recept cez Veggie and the Beast
Cuketové cestoviny s paradajkovou omáčkou
Ak ste ešte neskúšali cuketové rezance, tento recept je skvelým bodom na skok! S vynikajúcou chuťou marinarovej omáčky si môžeme byť istí, že vám nikdy nebudú chýbať bežné cestoviny.
Recept cez šéfkuchára Savvyho
Mrkvový koláč bez zrna
Nezabudnime na dezert! Vďaka tomuto mrkvovému koláču bez obilnín, bez lepku a bez mliečnych výrobkov nebolo nikdy jednoduchšie vychutnať si zdravšiu verziu klasického obľúbeného. Ľahko osladené medom a voňavé teplým korením a kokosovým olejom sa ťažko obmedzujeme iba na jeden plátok.
Recept cez pečenie Texanerin
Odporúča:
Čo Jesť, Keď čakáte Násobky
Pýtate sa, čo jesť, keď čakáte násobky? Tu je niekoľko nápadov, čo jesť, aby ste zostali zdraví a pomohli vašim deťom rásť a rozvíjať sa
Kedy Môžu Deti Jesť Arašidové Maslo?
Ak vás zaujíma, aké sú pravidlá týkajúce sa arašidového masla a dojčiat, tu je praktický sprievodca
Kedy Začnú Deti Jesť Tuhé Jedlá?
Čo treba vedieť o deťoch, ktoré začínajú s prvou pevnou stravou
Čo Jesť, Ak Zažívate Rannú Nevoľnosť
Zaoberáte sa rannou nevoľnosťou? Tieto potraviny by mohli pomôcť
Spoločnosť Delta Oslavuje Medzinárodné Dievčatá V Leteckom Lete čisto ženským Letom
V snahe prilákať viac dievčat o STEM a letectvo letela Delta viac ako 600 študentov do NASA v Houstone