Obsah:

10 Tipov, Ako Udržať Svoje Mesto V Rodine Aktívne
10 Tipov, Ako Udržať Svoje Mesto V Rodine Aktívne

Video: 10 Tipov, Ako Udržať Svoje Mesto V Rodine Aktívne

Video: 10 Tipov, Ako Udržať Svoje Mesto V Rodine Aktívne
Video: Что такое система 5s? Лекция #1 2024, Marec
Anonim
cityfamily1c - Rodina, ktorá spolu beží v parku, s mladým chlapcom a dievčaťom, ktoré sa držia za ruky
cityfamily1c - Rodina, ktorá spolu beží v parku, s mladým chlapcom a dievčaťom, ktoré sa držia za ruky
cityfamily2c - Matka a dieťa s nákupnými taškami
cityfamily2c - Matka a dieťa s nákupnými taškami
cityfamily3c - Rodina držiaca sa za ruky a kráčajúca
cityfamily3c - Rodina držiaca sa za ruky a kráčajúca
cityfamily4c - rodina hrajúca videohry
cityfamily4c - rodina hrajúca videohry
cityfamily5c - otec a dcéra hrajú futbal
cityfamily5c - otec a dcéra hrajú futbal
cityfamily6c - rodina sediaca na podložkách na cvičenie
cityfamily6c - rodina sediaca na podložkách na cvičenie
24029156
24029156
cityfamily8c - Rodina v bazéne
cityfamily8c - Rodina v bazéne
cityfamily9c - žena lezúca na vnútornej stene
cityfamily9c - žena lezúca na vnútornej stene
cityfamily10c - Rodinná zábava
cityfamily10c - Rodinná zábava
cityfamily11c - matka a dieťa na vonkajšom schodisku
cityfamily11c - matka a dieťa na vonkajšom schodisku

Choďte po schodoch

Využite výhody tých mestských mrakodrapov a použite schody, keď môžete. Podľa časopisu Journal of Physical Activity and Health zasiahnutie krokov spáli päťkrát viac kalórií ako státie vo výťahu. V budovách niektorých miest sa dokonca na schodiskách konajú oficiálne preteky. Povzbuďte celú rodinu, aby si vybrala schody, kedykoľvek je to možné. Je to každodenný spôsob, ako môže byť celá rodina aktívna.

Odporúča: