Obsah:
- Los benefios del jóga
- Tiempo osobný
- Tapete para joga
- Bonitas camisetas para jóga
- Bloques para joga
- Pantalones para jóga
- Bras deportivos
- Encontrando el estilo indicado
- Sandalias sin amarres
- Pedikúra para jóga
Video: Guia De Yoga Para Principiantes
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 02:48
Los benefios del jóga
Existing muchos benefios en la práctica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre actividad física y claridad mental. Por medio del yoga puedes ser más fuerte, más flexible, y descubrir estados de claridad en los planos mental y físico, así como mejorar tu humor.
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Tiempo osobný
Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la manana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.
Para comprar: Tapete Lululemon, 68 dolárov
Tapete para joga
Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Prefiero personalized tapette de 5mm ya que es grueso pero fácil en enlarlar y llevar a clase.
Para comprar: Gaiam, 30 dolárov
Bonitas camisetas para jóga
Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo kontrastná látka.
Parra comprar: Athleta, 44 dolárov
Bloques para joga
¿Žiadne puedes tocar las puntas de tus koláče? Žiadne predobjednávky. Všetko je v poriadku, má flexibilita a priemerná dĺžka jogy sú dôležité pre ženy. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o a conseguir mejor equilibrio. Compra uno o dos.
Para comprar: Gaiam, 11 dolárov
Pantalones para jóga
¡Dokončite jogu pomocou jogy a jogy! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.
Porovnať: Cieľ, 15 dolárov
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Bras deportivos
Si mi equipo deportivo me gusta, es hass probable que lo use muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligero.
Parra comprar: H&M, 20 dolárov
Encontrando el estilo indicado
Existujúce pokyny pre jogu a správne opravy závisia od toho, čo je nevyhnutné. ¿Nie sú flexibilné? Prueba una clase ligera o regenerativa. ¿Te interesa aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para principiantes.
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Sandalias sin amarres
Syn tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.
Parra comprar: Zappos, 135 dolárov
Pedikúra para jóga
Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.
Parra comprar: Target, 8,50 dolárov
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