Obsah:
- Čítal by som menej o príznakoch, viac o ľuďoch
- Spala by som
- Poprosil by som o pomoc
- Dal by som na prvé miesto seba
- Išiel by som na lieky
Video: Čo Urobím Inak, Ak Budem Mať Znova Popôrodnú Depresiu
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 02:48
Do materstva som išla so svojím spravodlivým podielom arogancie. Vedel som, že to mám zaklincované, a bol som úplne zaslepený, keď som zistil, že sa snažím každý deň prekonať. Keď som o tom minulý mesiac písal, ohromilo ma množstvo žien, ktoré mi ďakovali za rozhovor, a opäť ma zaslepila mama, ktorá mi položila jednoduchú malú otázku: „Myslíš si, že budeš mať ďalšie dieťa?“
Pri všetkom som sa vlastne neprestal zamýšľať nad možnosťou, že by som to mohol absolvovať znova, a hoci viem, že to nemusí byť to isté a že možno nemám rozum, aby som vedel, čo potrebujem, strávil som nejaký čas brainstorming, čo by som nabudúce urobil inak. Tu je to, na čo som prišiel:
SÚVISIACE: 14 celebrít mamičiek, ktoré bojovali s popôrodnou depresiou
Čítal by som menej o príznakoch, viac o ľuďoch
Zdá sa mi, že popôrodná depresia sa mi usadila hlboko v kostiach, a keďže som čerpala celú hodinu, mala som veľa času na Google, aby mi ponúkla alternatívu, ktorá by mi zabránila priznať si depresiu a pocit, že zlyhávam. Minulý týždeň som sa rozhodol vyhľadať ďalšie mamičky, ktoré utrpeli, a ocitol som sa vo veľkej spoločnosti: Gwyneth Paltrow, Drew Barrymore, Courtney Cox a ďalšie. Tieto ženy nielen zdieľali svoju bolesť, ale hovorili aj o veciach, ktoré som práve zisťoval, ako vyjadriť, a okamžite som sa cítil spojený a úľava. Vedieť, že ostatné mamičky prekonali všetky negatívne myšlienky a úzkosti, môže byť účinnou pripomienkou, že tam môžete zostať visieť ešte jeden deň.
Spala by som
Bol som tak fixovaný na to, že robím všetko správne - od napumpovania až po vytváranie nezabudnuteľných mobilných telefónov, ktoré stimulujú dvojtýždňový mozog môjho syna - a pri tom som sa zbláznil. Aj keď si nemyslím, že by spánok zabránil mojej depresii alebo ju vyliečil, je vedecky dokázané, že nedostatok spánku spôsobí zmätok na tele i na mysli. V prípade potreby by som dokonca zvážil načerpanie a vysypanie, ak by som musel brať lieky na spánok, hoci moja bylinkárka odporučila, aby sa Valerian počas dojčenia mohol bezpečne používať.
Nabudúce požiadam o pomoc pri vybavovaní vecí oveľa skôr …
Poprosil by som o pomoc
Hľadal som pomoc od profesionálov, aby som zvládol svoje pocity, ale po návrate domov som bol stále ohromený pri pomyslení, že sa pokúsim urobiť všetko. Nabudúce by som požiadal o pomoc s vybavením vecí oveľa skôr - vrátane odovzdania mojej svokry, ktorej som naivne plánoval prísť pomôcť, až keď som sa vrátil do práce.
7 najlepších podcastov pre čerstvé mamičky
15 Vyskúšaných a pravdivých zubov
Dal by som na prvé miesto seba
Prvýkrát som šiel k chiropraktikovi o štyri mesiace po pôrode a cítil som sa ako posledná zrada voči môjmu synovi. Nechával som ho doma, nemal som nič iné ako jeho otca a dve fľaše odčerpaného mlieka, aby som sebecky vrátil bedro späť na miesto, aby som mohol ošetrovať bez tej ostrej, štípajúcej bolesti. Pri spätnom pohľade chcem prevrátiť oči na svoje staré ja, ale pamätám si, aké ťažké to bolo vtedy a ako som sa musel prinútiť vyjsť z dverí. Hovorí sa, že s Baby # 2 je to jednoduchšie, ale nabudúce sa postarám o to, aby moje telo bolo v poriadku, aj keď to bude pri každom stretnutí znamenať plač.
SÚVISIACE: 10 vecí, ktoré vám nikto nehovorí o popôrodnom zotavení
Išiel by som na lieky
Dojčením som bola taká posadnutá, že zastavenie s cieľom brať lieky úplne neprichádzalo do úvahy. Bol som tak zarytý vo svojej viere, že som sklonil nos a pokračoval v plazením každý jeden deň. Pri spätnom pohľade by som mohla byť šťastnejšou mamou, manželkou a dcérou, keby som urobila skok na lieky (dokonca aj homeopatické alebo bylinné), ktorých by som sa nedotkla, pretože som nevedela, či by mi pokazili dieťa.), čo mohlo nahradiť to, že sme nedojčili výlučne. Našťastie som mal dostatočnú podporu, aby som to zvládol, ale toľko mamičiek mi povedalo, že vďaka liekom sa znova cítili celistvé.
Odporúča:
Nevedel Som, že Mám Popôrodnú Depresiu
Áno, je možné mať PPD bez toho, aby ste o tom vedeli
Nikki Bella, Môžem Sa Vzťahovať Na Vašu Popôrodnú Depresiu - Pretože Som To Tiež Mala
Keď celebrity ako Nikki Bella hovoria o svojej popôrodnej depresii, pomôže to mamičkám cítiť sa menej osamelo
Ako Zistiť, či Ide O „baby Blues“alebo Popôrodnú Depresiu
Rozdiel v príznakoch medzi popôrodnou depresiou a „baby blues“je väčší, ako si myslíte
Chystám Sa Mať Svoje 5. Dieťa A Tu Je To, čo Budem Tentokrát Robiť Inak
Na ceste k dieťaťu č. 5 som sa naučil niekoľko vecí
Prvý Liek Na Popôrodnú Depresiu Sa čoskoro Môže Stať Realitou
FDA by mohla schváliť liečbu pred novým rokom