7 Spôsobov, Ako Prežiť, To Vyplačte

2023 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-05-24 12:09

Nie je ľahké počúvať, ako vaše dieťa alebo batoľa narieka, ale ak ste zistili, že výkrik (CIO) je to, čo je nevyhnutné na vyriešenie problémov so spánkom vášho dieťaťa a na zabezpečenie toho, aby sa každý zobudil odpočinutý, môžete urobiť niekoľko vecí aby bola noc (alebo spánok) o niečo menej bolestivá.

SÚVISIACE: 15 praktických tipov pre čerpanie mamičiek

1. Buď rozhodnutý

Nedávajte si do CIO pochybnosti o svojom záväzku. Ak tak urobíte, prasknete skoro, čím sa tento proces iba predĺži. Pamätajte, prečo to robíte. Je to pravdepodobné, pretože ste vyčerpaní, vaše dieťa je vyčerpané a nemáte možnosti.

Zostavte svoje výstužné materiály (pozri nižšie) a pripomeňte si, že ráno sa to krásne dieťa na vás bude usmievať presne tak, ako každé ráno. (Budú, prisahám!)

Stále si pamätám, že som e-mailom poslal pár mojich priateľiek uprostred noci CIO s predmetom: „Mohla by som byť zlá matka.“

2. Používajte štuple do uší alebo slúchadlá

Počúvajte veľmi hlasnú hudbu alebo pokojné meditačné stopy, ktoré vás pošlú do spánku (alebo vás aspoň dostatočne rozptýlia, kým vaše dieťa nezaspí). Slúchadlá sú skvelým spôsobom, ako si to uprostred noci vyplakať, keď sa snažíte presvedčiť svoje dieťa, aby sa vzdalo častého budenia. Prezrite si videomonitor, ak ho máte (vynikajúci nástroj pre CIO!), Aby ste videli, že sú v poriadku, a potom pripojte tieto slúchadlá.

3. Zapnite si dobrý film, od ktorého sa nemôžete odtrhnúť

Pomôže vám odolávať nutkaniu otvoriť tieto dvere. Funguje to, keď vaše dieťa plače, akonáhle je uložené v postieľke. Pamätajte, že pokiaľ ste ich kŕmili, menili a poskytovali obvyklú rutinu kníh, túlenia, kúpania alebo čohokoľvek iného, budete mať lepší pocit, keď ich necháte naučiť sa samy uspávať.

7 najlepších podcastov pre čerstvé mamičky

15 Vyskúšaných a pravdivých zubov

4. Darček pre vašich susedov

Ak žijete v tesnej blízkosti ako my v New Yorku, zbavíte to vinu svojho suseda. Fľaša vína alebo škatuľka sušienok s malou poznámkou zastrčenou za poďakovanie za trpezlivosť pôjdu dlhou cestou so susedom, ktorý sa nechtiac podieľa na výkriku s vašou rodinou.

5. Ochotný partner

Noc bude hladšia, ak sa obaja rodičia alebo ktokoľvek, kto žije v domácnosti, dohodnú, že je čas na CIO. Ak niekto z vás nesúhlasí, toto semeno pochybností pravdepodobne zničí celú operáciu, čo bude mať o polnoci za následok veľa stresu navyše a vzájomné kričanie hlúpostí.

6. Podporujúci priatelia

Výkrik je stále kontroverzný napriek vedeckým štúdiám, ktoré to podporujú. Všetci sme rodičia inak, ale niektorí budú mať na tento názor veľmi vyhranené. Na noci CIO sa určite vyzbrojte niekoľkými podpornými priateľmi.

Stále si pamätám, že som e-mailom poslal pár mojich priateľiek uprostred noci CIO s predmetom: „Mohla by som byť zlá matka.“Ide o to, že moja dcéra bola tak unavená, že som pre ňu nemohol urobiť nič iné. Ošetrovateľstvo nefungovalo, držanie ju nefungovalo. Nepotrebovala a nechcela ma. Veľmi strašne chcela ísť spať a dostať sa tam a plakala kvôli tomu. Okamžite odpísali slovami povzbudenia.

7. Prihláste sa do hotela

Poznám aj rodičov, ktorí dokonca vymenili noci v hoteli alebo u kamaráta, keď očakávajú, že to bude ťažká noc. To trochu zmierňuje záťaž a zároveň udržuje detskú rutinu v chode asi tri noci, keď je zvyčajne najhoršia časť plaču.

SÚVISIACE: Je moje dieťa pripravené na program spánku?

Ak vás zaujíma, čo to sakra kričí, ako na to, alebo kedy na to, môžete vyskúšať akýkoľvek zdroj, vrátane populárneho Dr. Marca Weissblutha. Tiež často navštevujem stránku Problematický spánok.

Pamätajte, že niektoré deti môžu plakať iba pár minút. Moje vlastné deti často plakali päť až 10 minút, aby sa dostali spať. Nepovažujem to za kričanie; je to len ich spôsob usadenia sa. Keď však nastane problém so spánkom, deti by mohli plakať aj hodinu a viac, čo nie je pre každého rodiča ľahké počúvať, najmä mamu.

A prosím, neskúšajte to vyplakať, ak máte podozrenie, že vaše dieťa bojuje s chorobou, ako je prechladnutie alebo ušné infekcie. Než sa pustíte do niečoho nového, vždy stojí za to porozprávať sa s pediatrom.