Tok Je Tajomstvom Nášho šťastia

2023 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-07-30 23:38

Ak ste rodič, ste zvyknutí na vyrušovanie. To je pravdepodobne dôvod, prečo balenie obedov (mama! Môžem mať viac mlieka?) Pre dve malé deti, keď to robím ráno, trvá približne 45 minút, v porovnaní s (mama! Kde je moje fialové auto?), Keď pripravujem jedlo noc predtým. Preto môj manžel a ja (MOMMMM! Kde je moja svetelná šabľa?!?) Zriedka dokončia rozhovor. Možno aj preto sa zdá, že úplný cyklus bielizne nikdy nedokončí.

Prerušenia sú nepríjemné.

Mohli by však tiež prispievať k nešťastiu?

SÚVISIACE: 3 spôsoby, ako vnášame do nášho domova všímavosť

Asi by to povedala psychologička Mihaly Csikszentmihalyi.

Autor knihy „Tok: Psychológia optimálneho zážitku“Csikszentmihalyi teoretizuje, že ľudia sú najšťastnejší, keď sa venujeme činnosti, ktorá úplne absorbuje. Hovorí tomu „tok“. Je to ten pocit, keď beháte a môžete cítiť, ako celé vaše telo spolupracuje, elegantne a synchronizovane. Alebo keď píšete a slová sa zasúvajú z ničoho nič, odkiaľkoľvek a zapadajú do seba tak akurát. Možno joga, sudoku alebo čítanie sú aktivity, ktoré vás obklopia, načerpajú na vašu pozornosť a stratia pojem o čase.

S malými deťmi pod nohami je ťažké dokonca vyložiť umývačku riadu bez toho, aby ste poľne žiadali o občerstvenie alebo pitie, bez toho, aby ste boli povolaní na utretie škvrny alebo na rozpor.

Druhý deň som sa snažil napísať rýchly e-mail kolegovi. Zdá sa, že moja 3-ročná dcéra cítila vôňu mojej potreby sústrediť sa. Asi päťkrát ma prerušila, kým som nevrlo vypol notebook a úlohu si nechal na inokedy. Agitácia, ktorú zažívam, keď ma prerušujú, vedie k rovnakej frustrácii, akej dosahujem po noci prerušeného spánku alebo PMS.

Uprostred častých vyrušovaní sa cítite dobre. Výzva sa cíti dobre. Absorpcia sa cíti dobre.

Neustále vyrušovanie pri pokuse o zaostrenie je opakom toku.

Nová zubná kefka BURSTkids Sonic bola kľúčom k záchrane zubov mojich detí

Mal som 3 deti chrbtom k sebe a bola to najlepšia vec vôbec

Je to ako mať šéfa, ktorý neustále vtrhol do vašej kancelárie. "Môžem si dať nejaké cereálie?" zahmlieva. O pár minút neskôr sa zdá, že si oblieka masku Darth Vadera. "Čo robíš?" pýta sa. Po jeho odchode sa iba znova zameriavate na tabuľku, na ktorej pracujete, keď opäť zasunie vaše dvere. "Musím kakať," oznamuje.

Toto je život s malými deťmi.

Sú tu veselé chvíle, sirupovo sladké túlenie a samozrejme všadeprítomný hukot lásky. Je to to, na čo som sa prihlásil, a nevymenil by som to.

Ale ach, existujú prerušenia.

Ako moje deti starnú, nachádzam s nimi vrecká. Minulý víkend sme sa išli spolu sánkovať a nechal som sa prepadnúť vzrušením zo zbíjajúcej sa zjazdovky. Niekedy to robí puzzle s mojou dcérou alebo s mojim synom stavia 400-dielnu lego súpravu. Uprostred častých vyrušovaní sa cítite dobre. Výzva sa cíti dobre. Absorpcia sa cíti dobre. Chápem, prečo Csikszentmihalyi verí, že tok je tajomstvom šťastia.

Ale väčšina mojich momentov plynutia sa v dnešnej dobe deje ďaleko od detí. Stávajú sa, keď sú moje deti v škole a ja si sadám k notebooku a som pripravený vidieť, aké slová sa dostanú cez prázdnu stránku, alebo keď sa dostanem na hodinu jogy a nechám všetko odísť, okrem môjho dychu a mojich teplých svalov, alebo keď čítam knihu tak dobrú, že sa ponorím do sveta príbehu, takže reality môjho života zostanú po okrajoch rozmazané.

SÚVISIACE: 3 veci všímavosti pre inteligentné a šťastné deti

Učím sa vytvárať priestor pre plynutie, pomáhať čeliť všetkým zlomeným, frustrujúcim momentom raného rodičovstva, dobíjať energiu, živiť sa a zostať výzvou. Naše deti nájdu tieto okamihy organicky - keď sa zaryjú hlboko do vlastnej fantázie, keď stavajú LEGO vežu, keď sa učia niečo nové. U väčšiny rodičov, najmä mamičiek, je potrebné vynaložiť úsilie na nájdenie toku a vytvorenie priestoru pre šťastnejšie ja.

Kde nájdete svoj tok?