Obsah:

Ošetrovateľstvo A účinky Kofeínu
Ošetrovateľstvo A účinky Kofeínu

Video: Ošetrovateľstvo A účinky Kofeínu

Video: Ošetrovateľstvo A účinky Kofeínu
Video: Černý bez účinky (bezový čaj účinky) - Zdraví z přírody 2024, Marec
Anonim

Ak sa spoliehate na kofeín, ktorý vám pomôže prekonať nedostatok spánku, ktorý je endemický pre nové materstvo, môžete sa zbaviť akejkoľvek viny, ktorú pocítite. Podľa Americkej pediatrickej akadémie končí menej ako 1 percento kofeínu, ktorý prijmete, v materskom mlieku a väčšina detí vykazuje malú alebo žiadnu citlivosť na materské mlieko. Držte sa mierneho množstva a rozložte si spotrebu kofeínu na celý deň.

SÚVISIACE: Výživa pre dojčenie

Problémy so spánkom

Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním alebo so spánkom v noci, môže to byť problém s vašou konzumáciou kofeínu, ale je pravdepodobnejšie, že vaše dieťa bude ešte len dieťa. V štúdii uskutočnenej v rokoch 2004 a 2005, ktorej výsledky boli publikované v roku 2012 v časopise „Pediatrics“, časopise American Academy of Pediatrics, vedci zistili, že deti, ktorých matky konzumovali viac ako 300 miligramov kofeínu denne, boli iba mierne pravdepodobnejšie, že sa v noci zobudia ako deti, ktorých matky konzumovali menej kofeínu. Bez ohľadu na konzumáciu kofeínu matkou sa asi 41 percent detí v štúdii prebudilo aspoň raz za noc a 14 percent sa prebudilo viac ako trikrát každú noc, Marlos Rodrigues Domingues - jeden z troch vedcov, ktorí štúdiu uskutočnili - povedal národný verejnoprávny rozhlas.

Podráždenosť alebo bdelosť

Váš denný pohár Joeho môže spôsobiť, že vaše dieťa bude bdelšie a so širokými očami, čo nemusí byť nevyhnutne zlé. „Ak však máte pocit, že vaše dieťa začína byť rozrušené alebo podráždené, upozorní vás Americká pediatrická akadémia. konzumujte nadmerné množstvo kofeínu (zvyčajne viac ako päť kofeínových nápojov denne), zvážte zníženie príjmu.

Usmernenia

Zdá sa, že deti nemetabolizujú ani neabsorbujú kofeín tak, ako to robia dospelí, takže je pravdepodobné, že si počas dojčenia nevšimnete vedľajšie účinky konzumácie kofeínu v miernom množstve. AAP navrhuje, aby ste udržali príjem nižší ako 300 miligramov denne, čo je množstvo kofeínu, ktoré sa zvyčajne nachádza v troch šálkach kávy. Pri vyššom množstve si môžete všimnúť zlé stravovacie a spánkové návyky, tvrdí Medzinárodná nadácia pre informácie o potravinách.

SÚVISIACE: 15 trikov k lepšiemu spánku

Sledovanie

plachá mama rodičovstvo
plachá mama rodičovstvo

7 vecí, ktoré o rodičovstve vedia iba hanblivé mamičky

dve kamarátky si rozprávali tajomstvá
dve kamarátky si rozprávali tajomstvá

5 znakov Ste „geriatrické milénium“(Áno, je to vec!)

Sledujte, koľko kofeínu konzumujete, najmä ak sa zdá, že vaše dieťa je naň citlivé. Pravidelná šálka kávy s objemom 8 uncí obsahuje medzi 95 a 200 miligramami kofeínu, ale špeciálne labužnícke kávy môžu obsahovať 330 miligramov kofeínu alebo viac na šálku s objemom 16 uncí. Počítajte s kofeínom v čaji, nealkoholických nápojoch, čokoláde a liekoch proti bolesti.

Odporúča: